Пожалуй, нет ни одного человека в мире, который бы отрицал пользу завтрака. Если вы не принимаете пищу после сна, ваш организм просто не получает необходимой энергии. Поэтому, как бы ни хотелось поспать подольше, без завтрака, все равно, никуда. Но, правильно ли мы завтракаем? Оказалось, нет. Не все, конечно. Но сейчас я перечислю ряд продуктов, которые ученые из Университета Нью-Касла ни в коем случае не рекомендуют есть с утра. Во-первых, это круассаны. Пардон, май френч, дорогие любители французских le petit dejeuner, но англичане вообще не рекомендуют есть с утра сладкую выпечку. Она дает быструю энергию, которая моментально кончается. Не успеете вы доехать до работы, как уже захотите снова есть или спать. Также ученые не рекомендуют увлекаться магазинными йогуртами, даже обезжиренными. Белка в них мало, но куча разной неприятной химии. Мюсли отправляются в тот же список. Быстрые углеводы, сахар и куча вредных вкусоусилителей ничего хорошего вам не дадут. Сюда же попали каши. Особенно те, которые приготовлены на воде. Никакой от них пользы и насыщения. А теперь давайте дружно подумаем над тем, чем же все-таки заряжать свой организм после сна? Сыр, рыба, цельнозерновой хлеб и яйца. Вот эти продукты, точно, никогда не подведут.
Статьи
