Цельнозерновые каши не только помогают поддерживать себя в форме и благоприятно влияют на здоровье. Учёные установили, что каша на завтрак продлевает жизнь.
В здоровом эксперименте приняли участие 400 тысяч человек. Им предложили ежедневно заполнять анкету – указывать, что и когда они обычно едят. За состоянием каждого из участников эксперимента следили диетологи. Оказалось, что любители каш реже берут больничный, а, значит, имеют все шансы дожить до глубокой старости.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, приучает соблюдать режим питания, бодрит и позволяет меньше съедать в обед.
Учёные не только доказали полезность каши на завтрак. Они назвали и самые здоровые каши – овсяная, гречневая и рисовая. Эксперты уверены, что никакие мюсли и батончики на завтрак не могут конкурировать со здоровой детской привычкой есть кашу по утрам.
Статьи
