Многие худеющие уверены: диета и сладости несовместимы. Однако если организм требует сладкого, дайте ему то, что не нанесёт вреда здоровью и талии. Например, зефир или мармелад. Они не прибавят вашей фигуре лишних сантиметров.
Сахар можно заменить мёдом, если пить несладкий чай совсем невмоготу. К тому же, мёд очень полезен для здоровья.
Без вреда для фигуры можно есть сухофрукты. Во время сушки из фруктов испаряется вода, но все полезные компоненты остаются. Главное — помнить: во всём нужна мера.
Мармелад из тех сладостей, что имеют в себе кладовую пектина. Он участвует в выводе из организма токсинов и способен понижать уровень холестерина. Но из-за наличия в мармеладе обычного сахара его потребление не должно быть чрезмерным.
Орехи питательны и вкусны, но очень калорийны! С ними нужно быть осторожней.
А вот зефир можно включить даже в рацион диетического питания — по той причине, что в нём всего 300 ккал на 100 г.
Без ограничений можно есть ягоды и фрукты. Эти натуральные продукты содержат в себе фруктозу, которая насытит организм сладостью.
Ну и конечно, горький шоколад! Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахара. Какао иногда составляет 99% от общего набора ингредиентов. В нём содержатся полезные организму антиоксиданты. К тому же, горький шоколад укрепляет кровеносные сосуды и избавляет от депрессии.
Как вы наверняка уже поняли, здоровая жизнь не всегда означает жизнь без сладкого!
Статьи
