Случается, что кто-то или что-то моментально портит настроение. Вроде мелочь, но на душе вдруг кошки заскребли. Сразу жизнь представилась в чёрном свете: зарплата маленькая, или ребёнок капризничает, или у друга машина круче... Если подобное явление посещает Вас с завидной регулярностью, а душевный покой возвращается очень медленно, попробуйте простые и проверенные способы по приведению чувств в порядок.
Кусочек шоколада или пирожное
Вариант для ленивых. Это совершенно безопасный для фигуры приём, основанный на любви мозга к сладенькому. Только кусочек должен быть кусочком, а не парой плиток, а пирожное ‒ пирожным, а не половиной торта.
Прогулка
Метод быстро действует и полезен для здоровья. Прогуляйтесь, особенно если на улице хорошая погода. Одним помогает прийти в себя медленная ходьба в тихом уголке парка, другим ‒ энергичный променад в толпе народа.
Купание
Прекрасный способ поменять настроение с минуса на плюс. Подойдёт и сауна, и контрастный душ, и расслабляющая ванна с эфирными маслами. Лавандовое оказывает успокаивающее действие, масла грейпфрута или апельсина повышают тонус.
Мытьё посуды или глажка белья
Даже если Вы ненавидите домашнюю работу, эти нудные обязанности помогут привести нервы в порядок. Кстати, этот приём подойдёт и при бессоннице.
Найти терпеливого слушателя
Конечно, вываливать негатив на другого человека, тем более близкого, дурной тон. Но, как говорится, на войне все средства хороши. Это один из лучших способов облегчить душу, проверенный веками.
Выплакаться
В этом нет ничего уничижительного. Эта возможность успокоиться подарена человеку природой. Правила приличия заставляют нас сдерживать эмоции, что не лучшим образом сказывается на душевном равновесии.
Помочь нуждающемуся
Знаете человека, у которого серьёзные проблемы? Сделайте что-нибудь для него. Сопереживание прекрасно избавляет от плохого настроения.Этот метод стоит попробовать тем, кого одолевают мысли из серии "я никому не нужен".
Статьи
