К сожалению, перед временем все бессильны. Старение это нормальный для человека процесс. Второй период зрелости, который предвещает старение, у мужчин проходит от 36 до 60 лет, а у женщин от 36 до 55 лет. Однако многие начинают чувствовать первые признаки старения намного раньше. Какие продукты помогут сохранить молодость и отсрочить старение, разберем в сегодняшнем материале.
1. Томаты
А все благодаря ликопину, природному антиоксиданту, который предотвращает образование злокачественных клеток. Он в больших количествах содержится во всей томатной продукции, начиная от свежих помидоров, заканчивая томатным соком.
2. Морепродукты
Потребление Омега-3, которым богаты дары моря, положительно сказывается на ваших сосудах, а также улучшает кожный покров и благотворно влияет на мозговую деятельность.
3. Грецкий орех
Научными исследованиями доказано, что регулярное употребление в пищу грецких орехов снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. А именно заболевания этой группы наиболее опасны в старшем и пожилом возрасте.
4. Зеленый чай
Благодаря множеству антиоксидантов, которые содержит зеленый чай, он стимулирует работу мозга, улучшает пищеварение и снижает риск возрастных заболеваний, таких как болезнь альцгеймера.
5. Шоколад
Чем больше процент содержания какао-бобов в плитке(и соответственно, чем она темнее), тем больше пользы принесет шоколад вашему здоровью. А все благодаря ресвератролу, веществу, которое буквально обращает клеточное старение вспять!
6. Морковь
Каротин, которому морковь обязана своим цветом, обладает целым набором полезных свойств. Он замедляет процесс старение, увеличивает продолжительность жизни, а так же оказывает ряд положительных эффектов для вашей внешности.
7. Яблоки
Полезные вещества, которые содержаться в яблоках, послужат хорошей защитой от болезней паркинсона и альцгеймера, а также помогут вывести лишний холестерин. А клетчатка, которой богаты яблоки, благоприятно скажется на вашем пищеварении.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, не забудьте подписаться на канал и поставить палец вверх.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Статьи
