А знаете, чего красота не терпит? Нашей занятости!
А, согласитесь, заняты мы бываем все время. Постоянно куда-то бежим, что-то делаем, суетимся. Забываем не то, что про красоту - забываем про себя!
А потом бывает вот так
Это читая статью и смотря на забавную кошечку мы можем улыбнуться) А если такое день изо дня происходит в нашей реальной жизни?
Конечно, будет не до смеха.
Так вот, чтобы ни сейчас, ни потом не было мучительно больно и грустно за свою загнанность и будни "белки в колесе", предлагаю вспомнить о том, что надо отдыхать, радовать себя, доставлять себе удовольствие!
Хоть маленькое (или даже крошечное), хоть чуть-чуть, хоть по капелюшечке в день, но надо! (такое неженское слово, да?:) Да еще в сочетании с праздным словом "отдых":)
И в помощь вам - 33 идей, как можно радовать себя, наполняться, чувствовать полноту жизни, насыщая этим себя и свою красоту.
Поехали!
1. Обязательно вставляйте в свое занятое расписание минуты (или часы) удовольствия для себя. Вот прямо планируйте их! Решайте вечером, чем вы порадуете себя завтра и всенепременно - воплощайте это в жизнь!
2. Старайтесь каждый день находить время для прогулки. Экспресс-вариант: просто по улице. Чтобы дать засидевшимся мышцам размяться.
3. Идеальный вариант - прогулка на лоне природы, в парке, среди зелени. С приятной компанией или хорошей музыкой. Заряжает невероятно.
4. План максимум: поход. За город, в горы, к близлежащему интересному месту или достопримечательности. Открывает горизонты и бодрит.
5. Встреча в дружеской теплой компании. В уютном кафе, или в гостепреимном доме друзей. Общайтесь, делитесь новостями, чувствуйте тепло родных душ.
6. Сходите "к себе в гости". Уединитесь в приятной обстановке, послушайте тишину вокруг и тишину своей души. Угомоните бесконечные мысли, и задайте себе простой вопрос: "Ну как ты, друг? Как тебе живется? Что тебе сейчас хочется? Как ты вообще?" Послушайте себя. Вдруг ваша Душа будет настроена пообщаться, и вы узнаете, что сейчас вы можете сделать для себя, чтобы вернуться в ресурсность.
7. Разновидность этой практики - работа с внутренней девочкой. Принцип тот же самый, только общаемся мы с маленькой девочкой, живущей внутри вас. Посмотрите, как у нее дела, как она себя чувствует? Может, ей одиноко? Скучно? Заброшено? Улыбнитесь ей, обнимите, приласкайте. Поиграйте вместе с ней. Побудьте в раю своего детства. Спросите, чего ей сейчас хочется. И постарайтесь исполнить, или хотя бы приблизить эту мечту.
8. А можно подойти к зеркалу, и наговорить себе комплиментов. Чтобы стало хорошо-хорошо:) А еще скажите себе, как вы себя любите. И повторяйте это много-много раз:)
9. Похохотать! Даже если плохое настроение и вы улыбаетесь через силу - это поможет. Эмоции подстраиваются к нашему телу, и если уголки губ ползут в широкой улыбке, настроение автоматически повышается.
10. А когда надоест "копаться в себе" - позвоните своему другу / подруге и от души похохочите. Можно совместить с пунктом 5.
11. Включите любимую музыку и устройте танцевальную битву с домашними. Или сам с собой. Пуститесь "во все тяжкие", дайте телу вытворять то, что оно хочет.
12. И раз мы задели музыкальную тему - как насчет ваших певческих талантов? Наверняка они есть. А если нет - кому какое дело, если душа поет?:) Позвольте ей "развернуться" на полную катушку. Исполните любимую арию или шкодную детскую песню. Почувствуйте драйв:)
13. Кстати, смотрели такой фильм "Жги!". Он, конечно, довольно грустный, но там есть замечательная идея: если ты можешь петь - пой! (А еще о том, что не надо забывать о себе и своих мечтах, а тем более - о своей женской красоте и самобытности)
В общем, этот пункт о том, что надо взять хороший фильм (или несколько) и посмотреть его! С веселым другом из пункта 8 и компанией из пункта 5:)
15. Книги! Мы же до сих пор не упомянули о книгах! Есть у вас та, что заброшена и ждет своего часа? Или просто, любимая? Самое время их достать!
16. Как насчет того, чтобы завести дневник? Красивенький. И ручку тоже красивенькую. Открыть его на первой странице и...дать полет фантазии...Или просто "вывалить" все то, что вас беспокоит и тем самым сбросить груз с души.
17. Прекрасное утро. Попробуйте 1 раз встать на полчаса пораньше и сделать то, что может наполнить вас и зарядить на целый день. Помедитировать? Пописать дневник? Сделать зарядку? Наслаждаясь покоем, просто побыть в тишине и выпить свою "законную" чашечку кофе без суеты и домашних? Ммм...Каким будет ваш вариант?
18. Кстати насчет медитации - практикуете? Если да - так держать. Если нет - может, стоить попробовать? Достаточно 5 минут, чтобы вернуть себе равновесие и спокойствие.
19. Комфортные физические нагрузки. Все ученые в голос вторят, что повышают настроение и самооценку на раз-два:)
20. Массаж? Кто-то будет спорить, что это - один из самых кайфовых способов доставить себе удовольствие, а телу - пользу?:)
Статьи
