3. Не сдавайся!
Не поддавайся панике и пораженческим настроениям!
Когда всё не ладится, существует огромное искушение махнуть на всё рукой, сказать:
"Все пропало! Я уже ничего не могу сделать!" -
и плыть по течению, с покорностью ожидая окончательной катастрофы.
Самое интересное, что катастрофические прогнозы, как правило,
сбываются: опустив руки и перестав предпринимать хоть что-то
для своего спасения, ты, разумеется, пойдешь на дно с приятным
чувством своей правоты.
Но зачем тебе нужна такая правота?..
Борись до конца, сделай всё возможное и невозможное, упорство принесет тебе победу.
Умереть легко - трудно оставаться в живых.
4. Укрепи оборону
Почувствуй себя осажденной крепостью.
Будь внимательна и предусмотрительна, забудь привычную беспечность, не бойся
перестраховаться.
Узнай "телефон доверия" в своём городе. Если даже ты никогда не воспользуешься их услугами, ты, по крайней мере, будешь знать, что у тебя в запасе есть и этот вариант на самый крайний случай.
Проявляй повышенное внимание своему здоровью: организм в состоянии стресса подвержен инфекциям, могут обостриться хронические заболевания.
Не переохлаждайся, соблюдай режим питания, больше ходи пешком, принимай витамины, внимательно следи за зубами.
От стрессов слабеет внимание, от невнимательности случаются несчастные случаи; выходя из дома, проверяй, выключены ли электроприборы, будь внимательна на проезжей части, когда переходишь улицу и когда ведешь машину.
5. Бери своё
Сполна наслаждайся минутами затишья.
Когда очередная неприятность позади, и все тягостные заботы этого дня
завершены, сядь удобно, а лучше ляг, расслабься, закрой глаза и скажи себе:
"В эту минуту я спокойна и счастлива, мне тепло, я сыта, у меня ничего не болит, вокруг тишина, и сейчас я могу ни о чем не беспокоиться. Что будет дальше - я не знаю. Но это мгновение целиком принадлежит мне. Сейчас у меня всё в порядке, и ничто не может поколебать моего блаженства в эту минуту".
|
|
|
|
|
|
|
|
