Однажды, промозглым серым вечером, в очередной раз утерев слёзы и
выпив коньячную рюмку валерьянки, ты решаешь, что так дальше
продолжаться не может.
Вспомнив старый бабушкин рецепт борьбы с житейскими
неприятностями, ты берешь лист бумаги и пишешь вверху:
ПРОБЛЕМЫ, после чего начинаешь изливать душу в скорбный столбик:
Любовь: нет и не предвидится
Здоровье: когда-то было, сейчас уже нет
Работа: пока есть, но, похоже, скоро не будет
Внешность: на помойку
Перспектив: никаких
Нервы: ни к чёрту
Отдых: забыла, что это такое
Друзья: скрылись в голубой дали
Подведя таким образом неутешительный итог,
ты отправляешься искать монетку, чтобы с её помощью решить:
повеситься или удавиться...
Налицо "Чёрная полоса" в твоей жизни.
Кажется, что проблемы обрушиваются на твою голову,
как снежная лавина, оглушая, ослепляя и сковывая по рукам и ногам.
Но, в отличие от лавины, убивающей свои жертвы быстро и
безболезненно, неприятности, похоже, решили взять тебя
измором - медленно, но верно.
Пора задать один из главных вопросов русской интеллигенции:
"Что делать?" Как сохранить себя в непрерывном,
длительном потоке бед и неудач?
Известно, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Это касается и тех, кто тонет в волнах житейских бурь. Поэтому,
не откладывая ни на минуту, начинай спасательную операцию.
Десять противокризисных мероприятий должны не только удержать тебя
на плаву, но и помочь благополучно добраться до тихой гавани.
1. Проблемы - в очередь!
Одним из основных признаков "Чёрной полосы" является
синдром острой нехватки времени. Обычно проблемы чередуются с периодами спокойствия и беспечности, но теперь они набрасываются на тебя всем скопом, не давая вздохнуть. Кажется, что их бессчетное количество, и тебе никогда с ними не справиться.
Самое время вспомнить старую русскую пословицу: глаза боятся, а руки делают.
А чтобы глаза не боялись, поступи так.
Все дела распиши в столбик в хронологическом порядке:
что за чем нужно сделать. Не забудь указать крайний срок выполнения.
Затем возьми лист чистой бумаги и закрепи его поверх списка с помощью двух канцелярских скрепок так, чтобы из-под белого листа было видно только самая первая строчка.
Повесь список на стену.
Теперь, сделав дело, ты вычеркиваешь его из списка и сдвигаешь белый лист вниз. Таким образом, ты ничего не забудешь сделать, предстоящие дела не будут тебя пугать, а на твоих глазах будет расти список побед, придавая оптимизма и
подтверждая, что дела идут, несмотря ни на что.
2. Сон - волшебный лекарь
Бессонница - частый спутник "чёрной полосы".
Ложишься в постель, но беспокойство не дает тебе уснуть,
беспокойные мысли лезут в голову, и вот уже третий час ночи, а ты всё ворочаешься без сна на горячих простынях, а поутру встаешь с больной головой,
совершенно разбитая.
Мрак сгущается вокруг тебя еще гуще, чем с вечера...
Помни: ничто так не угнетает и не ослабляет организм, как недостаток сна. Слабость, раздражительность, подавленное настроение могут быть не симптомами надвигающейся депрессии, а результатом регулярного недосыпания.
Не позволяй бессоннице ослаблять тебя с тыла!
Прохладная спальня, тёплое одеяло, низкая подушка и полная тишина -
простой рецепт хорошего сна.
Если это необходимо, прими мягкое снотворное.
Помни: чем больше ты спишь - тем быстрее идёт время, тем скорее закончится
"чёрная полоса", тем безболезненнее ты её переживешь.
|
|
|
|
|
|
|
|
