Осень уже в разгаре, на смену теплым дням пришли ветреные и холодные. В такую погоду можно очень запросто заболеть.
В этой связи не лишним будет задуматься о поддержании иммунитета. По мнению специалистов, есть несколько доступных продуктов, которые смогут в этом помочь, пишет prelest.com.
Чеснок считается чемпионом по витаминам. Характерный запах ему дают фитонциды — летучие вещества, которые успешно борются с болезнетворными бактериями.
Считается, что если каждый день съедать по 2-3 дольки чеснока — грипп обойдет стороной.
Диетологи сообщили, какие овощи лучше есть после термообработки
Лук также насыщен витаминами. Необходимо с приходом осени употреблять хотя бы половину сырой луковицы в день, а лучше — целую. В этом овоще содержится ударная доза витамина С. Не менее ценны в нем флавоноиды — они значительно снижают риск развития раковых клеток.
Лимон. Есть одно заблуждение: лимон в чае очень полезен. Это не совсем так. В кипятке цитрус теряет большинство своих полезных свойств. Поэтому рекомендуется запивать лимон чаем или закусывать чай лимоном. Суточная норма для осени и зимы — три-четыре кружочка лимона.
Статьи
