Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор!
Продолжительность жизни у нашего поколения выше чем у наших родителей. Это и правильно, как то что наши дети проживут дольше чем мы. Поэтому так важно сохранить свое здоровье и физическое и психическое.
Если вам чуть - чуть за 50, и думаете что жизнь прожита. Бросьте это дело. Это раньше женили в пятнадцать, в тридцать у вас уже внуки а в сорок пять пора помирать.
С возрастом наше здоровье а соответственно и самочувствие ухудшается. Но у нас с вами в руках огромные возможности.
Так с возрастом мозг начинает хуже работать, это доказанный факт. Если не противостоять этому процессу может начаться склероз и болезнь Альцгеймера. Но приняв решение заняться свои здоровьем, главное делать это регулярно.
Спорт
Для людей в возрасте подходят следующие виды спорта:
- ходьба,
- скандинавская ходьба,
- плавание,
- танцы,
- йога.
- В ходе многочисленных экспериментов, выяснилось что люди занимающиеся спортом намного быстрее думают.
Занятия спортом поднимают настроение и снимают стресс. Все эти процессы объясняются тем, что во время физической активности в мозге образуются новые связи, а это улучшает его работу.
Социальная активность
Это здорово, если у вас есть друзья. Если вы можете с ним провести не только свое День рождение, но и сходить в бассейн, на прогулку.
Если у вас нет друзей, присмотритесь. Например, я каждый вечер наблюдаю как несколько бабушек гуляют по двору нашей школы. Иногда их больше иногда меньше. Думаю у вас во дворе тоже есть бабушки.
Новое хобби
Чем старше человек, тем он тяжелее на подъем. Попробуйте что-нибудь новое: рисование, игра на музыкальном инструменте, пение, рыбалка. Для мозга это будет очень полезно, ему хочешь не хочешь придется работать.
Статьи
