Добрый день, дорогие читатели канала #ZДОРОВЬЕ.RU
Рацион питания является неотъемлемой частью здоровой жизни.
Именно от питания зависит состояние организма. Поэтому, чтобы не навредить себе, нужно знать основы правильного питания.
Правильное питания действительно играет важную роль в здоровье всего организма. Причиной этому является то, что из продуктов мы получаем все самые важные вещества: витамины, минералы, микро- и макроэлементы, а также белки, жиры и углеводы.
Все эти полезные вещества участвую в различных процессах. Витамины, минералы, микро- и макроэлементы участвуют в нормализации некоторых процессов.
Бели и жиры уходят на строительство новых клеток. А углеводы идут на энергию.
Питание
Неправильное питание - это совокупность веществ, которые так или иначе вредят организму. Во вредных продуктах обычно мало полезных веществ и много вредных. Поэтому при употребление вредных веществ, возникает дефицит полезных и накопление вредных веществ.
Так из-за неправильного питания возникают различные проблемы со здоровьем. В первую очередь это касается проблем с пищеварительной системой.
Вредная пища дает большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта. При продолжительной нагрузки, органы истощаются. Это приводит к ухудшению их работы. В основном это касается печени и поджелудочной железы.
Большое количество сахара в продуктах несет серьезную нагрузку на поджелудочную железу, а также влияет на реакцию клеток на инсулин. В итоге это может привести к развитию сахарного диабета 2 типа.
Поэтому очень важно следить за своим питанием и вовремя обращаться к врачу.
Если же избежать сахарный диабет не удалось, то тогда нужно придерживаться диеты, которая поможет контролировать уровень сахара в крови
Основой данной диеты является уменьшение количества продуктов с высоким содержанием углеводов, жиров и соли.
Таким образом в рацион людей с сахарным диабетом входят полезные продукты, которые не вызывают резких подъемов сахара. К таким продуктам относятся каши.
5 каш при сахарном диабете
1. Овсянка
Овсяная каша является богатым источником веществ. Так в её состав входят: витамины, минералы, клетчатка, аминокислоты, антиоксиданты и другие.
Клетчатка является незаменимым веществом при сахарном диабете. Она способствует более продолжительному перевариванию, что делает предотвращает резкие скачки сахара в крови.
А также способствует очищению организма от вредных шлаков и токсинов.
2. Ячневая
В ячневой каше содержатся следующие полезные вещества: никотиновая кислота, токоферол, фосфор, витамин А, витамины группы В и витамин D.
Содержание такого набора полезных веществ приводит к тому, что ячневая каша обретает много полезных свойств.
Таким образом ячневая каша способствует улучшению работы поджелудочной железы и печени, снижает уровень холестерина, уменьшает количество воспалительных процессов и поддерживает другие жизненно важные процессы.
3. Гречка
Гречка является самой полезной кашей при сахарном диабете. Причиной этому является то, что в гречке содержится много клетчатки, минералов, витаминов и других полезных веществ.
Гречка способствует более плавному подъему сахара, что снижает риск резких скачков сахара. Также она улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Еще одним полезным свойством гречке является то, что она снижает уровень "плохого" холестерина.
Статьи
