Что делать, если не получается бросить курить?

1.Сократить количество сигарет и делать перерыв между ними не менее 3 часов.----2.Выбирать сигареты с меньшим содержанием никотина,более тонкие и короткие.----3.Пить больше воды ,чтоб усилить выведение токсинов,или зелёный чай.----4.Использывать мундштук длиной 10-15 см.-----Кожа курильщиков тусклая, с расширёнными порами в средней трети лица.Так же есть "морщины курильщиков"-исчерченная кожа над верхней губой в сочетании с размытым контуром губ и уменьшением их объёма.Эти изменения развиваются за 10-15 лет у молодых курильщиков и за 5-7 лет у начавших курить после 35-40 лет.