-
Перемешивать
Размер
Рекомендованное
Очистить
21078380
16477128
174536
Prayer in C (Robin Schulz Radio Edit)
149071
148476
8463
Он не любит тебя
20508535
16214493
161211
Hideaway (Extended)
8508002
8666054
100003
Караоке
22007205
17793241
174462
Virus (How About Now)
21259105
16417680
174481
518838
9834292
107851
Can You Smile (Remake)
73538
9338407
760
Вот и все. Ну и что?
0
11323230
107895
Ma Cherie 2k12 (Radio Edit)
7687540
8461345
69470
Бигуди
149077
148482
8461
Здравствуй, это я
10689977
10626081
58274
0
11322428
118526
Every Chance We Get We Run (feat. Tegan and Sara)
45097
1034
82
lamour nest rien
733250
16143136
43545
110871
16108188
129797
Нелюбимая
242994
13749523
136718
25016405
17405156
174532
All About That Bassh
5670577
5663972
83468
She Wolf (Falling To Pieces) (Michael Calfan Remix)
149090
148495
8475
Замужем
14636494
13188198
131635
Папа,мама
21871084
16493460
164782
Lovers On The Sun (Extended Mix)
398228
400794
18039
Танцуй пока молодой
243711
574
7243
Ripple [Acro Erfomance Top 10 Dub Step (01.06.2010)]
473833
4485166
58540
Я уточка
39807927
20045692
184212
8375810
8323753
98382
25377289
20085422
184213
29778143
15162071
174554
22793242
17721592
174535
24018547
16472156
174577
Am I Wrong (Gordon & Doyle Radio Edit)
29775571
16449816
174501
0
17073425
171328
Prayer in C (Robin Schulz Radi
21586345
17379540
174463
0
17484687
184181
I Lived (Arty Remix)
22939758
18426998
184251
Castle In The Snow (Hector Michou Extended Remix)
25663722
19708991
184225
Habibi (I Need Your Love)
22427963
16535530
174480
Девушка Сильная
0
18781716
184186
A Storm Is Coming
34974686
22527020
276872
Ути, Моя Маленькая
26333831
18383019
184233
21268598
16503585
174485
19842831
16396901
174508
Цунами
22125720
17875961
174509
Goodbye (Original Mix)
25568974
18049400
174559
30343709
18150494
184219
40069155
16061355
174472
Любимый Мой (OST Пока Станица Спит)
25621541
17997403
184194
Aronchupa - I'm An Albatraoz
33367961
19034631
184192
Корабли Любви
25705753
19405499
184227
Гордость и Предубеждение

DRESS CODE
Рейтинг: 7190

НИ СЫ: как перестать бояться и начать делать

НИ СЫ: как перестать бояться и начать делать
Просмотров: 4. Сегодня: 1
04-07-2018 | 10:23

Если набраться смелости и быть с собой откровенным, то выяснится: никто и ничто, кроме самих себя, не мешает достигать того, чего хочется. Предлагаем путь, как справиться с внутренними преградами.

Есть вещи, отнимающие энергию, которая пригодилась бы, собственно, для того, чтобы исполнять мечты, добиваться целей и идти к своему успеху. О том, что опустошает людей и отвлекает их от истинного предназначения, Джен Синсеро написала книгу «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» (изд. Бомбора).

Что же это за загадочное «НИ СЫ»? Это не выражение на китайском языке, а всего лишь известный интернет-мем про китайскую мудрость, которая обозначает вот что: «Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать двигаться вперед».

Звучит круто, но как же это сделать?

Принимать свою внутреннюю крутизну

Многих людей воспитывали так, что они, повзрослев, чувствуют, что недостаточно хороши. Представь, как было бы здорово просыпаться каждое утро, посылать к черту вину, стыд, сомнения и ненависть и позволять себе быть, делать и владеть всем, чего хочешь.

Вот несколько подсказок, которые помогут перестать тратить силы на переживания о том, хороша ли ты, достойна ли ты лучшего.

Цени свою неповторимость. «На свете никогда не будет человека, в точности похожего на тебя. Тебе даны особые таланты, которыми ты можешь поделиться с миром. И то, как ты делаешь это, — неповторимо. Твой взгляд на жизнь, перспективы, мышление — уникальны», — пишет Джен Синсеро.

Делай, что любишь. «Если ты из тех людей, которые на первое место ставят потребности окружающих, начни ставить на первое место собственные. Это не сделает из тебя эгоиста — ты просто станешь счастливее. Заботься о себе так, словно ты — самый потрясающий из всех твоих знакомых».

Найди замену. Многие настолько привыкли думать о себе плохо, что просто не могут по-другому. Это нужно менять. «Если твоя стандартная реакция на всякие косяки — «пфф, мисс Неуклюжесть в своем репертуаре», замени ее вопросом «чему меня это может научить?». Глядя на себя в зеркало, замени привычную мысль «ну я и уродина» на «у меня хорошая кожа»/ «красивые глаза».

«Самое важное — освободиться от драмы и уверенности, что «ты сейчас» — это твоя конечная версия. Не трать жизнь, цепляясь за оскорбительные выводы о себе», — подбадривает автор.

Прости себя. «Пойми: вина, стыд и самокритика — три самых разрушительных чувства, прощение себя — одно из самых могущественных».

Перестать переживать о том, что думают о тебе другие

Только подумай, сколько сил тратишь ежедневно, контролируя свое поведение, внешность и слова, чтобы никто ничего плохого о тебе не подумал. Их можно направить на более полезные занятия.

Гордись собой. Чтобы ощутить гордость за себя, просто делай все, что в твоих силах. Не важно, что именно: мыла посуду, воспитывала детей, писала отчет или выступала на совещании. Если ты была на пределе возможностей, значит, гордиться собой можно! И плевать, что думают другие.

Найди временный пример для подражания. Найди наставника или героя. При любой проблеме спрашивай себя: «Что бы сделал мой герой?» Потренируйся, а потом и заметить не успеешь, как начнешь думать: «А что бы сделала я?»

Не держаться за обиды

«Цепляние за прошлое его не изменит, но будет поддерживать негативные чувства, удерживать тебя пленником твоей боли», — обращает внимание Джен Синсеро. Когда решаешь простить себя, то ступаешь на дорогу, свободную от негатива.

Сделать это бывает непросто. Другие люди часто совершают несправедливые поступки, обижают, ранят.

«Но иногда дорога к свободе лежит через решение, что ты предпочитаешь быть счастливым, а не правым. Да, твоей подруге следовало оплатить штраф за неправильную парковку, выписанный в тот раз, когда она брала у тебя машину; но если она так не считает, то не лучше ли, вместо того чтобы дуться на нее, просто освободиться от ситуации?

Действительно ли стоит лелеять эти гнусные чувства, чтобы чувствовать себя правой?» — задается вопросом автор книги. 

Не бояться

Самые большие страхи парализуют и не дают действовать. Джен Сенсеро предлагает выполнить простое упражнение «Зеркало заднего вида», чтобы стать смелее и увереннее.

«Подумай о каком-нибудь прошлом радикальном поступке, от которого тебя буквально трясло — как было трудно и ужасно. А теперь оглянись назад: насколько страшен он теперь? Можешь заново испугаться его? Испытываешь ли хотя бы малюсенький укол страха?

Помни об этом, встречая новое испытание: как бы ни пугал тебя в данный момент очередной прыжок вперед, этот страх превратится в ничто, когда в будущем ты вспомнишь о нем. Так зачем ждать? Почему бы прямо сейчас не посмотреть на него сквозь уменьшительные цветные очки?»

Любить себя

Практически во всех главах книги без исключения автор пишет: «Люби себя!»

Так, как будто ты — единственный человек на свете. Кем бы ты ни была. Люби себя больше, чем любишь свои переживания. Когда нет никаких идей лучше. В любой момент, чем бы ты ни занималась. Яростно, не ища никаких оправданий. Потому что ты — крутая. У тебя все классно получается!

Ну и как ощущения после этой тирады? Возникли усмешка, недоверие, почувствовала сарказм? Тогда советуем перечитать статью еще раз. И еще раз. До тех пор, пока не почувствуешь в своей душе больше любви, чем страданий. Именно так и действует принцип «НИ СЫ» — люби себя и делай то, что считаешь нужным.

 

Комментарии
Оставить комментарий
Войдите
Опубликовать