-
ОКЕАН ПЛЮСRating: 12009

14 НЕСТАНДАРТНЫХ СПОСОБОВ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ

14 НЕСТАНДАРТНЫХ СПОСОБОВ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ
views: 13. Today: 1
28-02-2017 | 12:27

1. РАСЧЕСКА

 

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает «разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. МАССАЖ

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. ПОТЕРЕТЬ ЛАДОНИ

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. СМЫТЬ КОНФЛИКТЫ И СТРЕССЫ

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 ПРЕДМЕТОВ

Картинки по запросу 27 предметов флай леди

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. ЛЕСТНИЦА

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

Продолжение следует...

Л.Мевша

 

Comments
Leave a comment
Login
Publish
Спасибо за статью, но твои программы ,Люда Мевша - это как бальзам на душу и все нервы целы!)))
И мне мороженку.... Семейную......
Ойййййййййй и я хочу мороженное.Спасибо))
Хочу мороженое!!!
2 years ago
Согласна со всем, что здесь написано..!!! Всё практикую в жизни..!! Вот только мороженое редко..))) Больше летом..!!