Медики составили перечень самых полезных продуктов летом. Для нормального функционирования организма, считают эксперты, переход на сезонное меню необходим.
Пока есть возможность, нужно есть сырые сезонные овощи и фрукты. Это способствует регенерации сосудов, увеличивает их прочность и проводимость. Зеленый лук, горох, говяжья печень и оливковое масло позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы во время жары.
Для обогащения витамином C в меню нужно включить черную смородину, цитрусовые и квашеную капусту — это необходимо при профилактике простуды. Сельдерей позволит расслабить мышечную ткань, улучшить кровоснабжение, избежать тромбоза.
Медики настаивают на употреблении летом черного шоколада. Пару кусков продуктов в день снижает риск сосудистых патологий, а также защищает от депрессии.
Источник: Новости Ю