Учёные обнаружили, что самочувствие зависит не только от длительности и качества сна, но и от того, под какой сигнал будильника мы просыпаемся. Оказалось, что громкость, темп и высота тона практически не влияют на то, как легко мы встаём и как чувствуем себя утром. А вот от мелодичности зависит многое.
Участники исследования, у которых на будильнике была какая‑то мелодия, а не просто громкие или резкие звуки, гораздо реже испытывали чувство утренней сонливости и заторможенности, чем остальные.
И чем более мелодичным и ритмичным был сигнал, тем легче люди просыпались и лучше чувствовали себя после этого. Учёные признали оптимальными вариантами песни «Good Vibrations» группы The Beach Boys и «Close to Me» The Cure. Но другие композиции с отчётливым ритмом и плавным переходом от ноты к ноте тоже будут эффективными.
Предполагают, что мелодичные звуки не нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения и позволяют быстро и легко перейти от состояния сна к бодрствованию.
Это крайне важно для тех, кому нужно быть внимательными и сосредоточенными сразу после пробуждения. Например, пожарным или пилотам. Но и остальным будет полезно: правильная мелодия поможет чувствовать себя бодрее.
Статьи
