РАДИО ГИНRating: 1320

Прокрастинация - часть 2: Как перестать откладывать дела на потом

13-04-2020 | 11:47
views: 1/8
Прокрастинация - часть 2: Как перестать откладывать дела на потом

Мотивация – необходимо, чтобы мы чётко понимали, чего хотим достичь. Важно, чтобы ваши идеи не остались на уровне фантазий.

Реальность задач - ставить реальные цели так же важно, как и желать их выполнения. Кроме того, нужно уметь делегировать какие-то задачи другим людям в случае необходимости.

Список дел - когда мы вычеркиваем завершенные дела или ставим галочку, мы испытываем психологическое удовлетворение. Мы чувствуем себя продуктивными и эффективными, давая себе психологический толчок. Дела распределите по степени их важности и сосредоточьтесь на приоритетных. Это облегчит достижение поставленных целей.

Наведите порядок на рабочем месте - если на нашем рабочем столе валяются ключи, открытки от друзей, тетради четырёхлетней давности, новые носки, разноцветные фломастеры и много других разных предметов, вероятнее всего мы потеряем время в поисках нужного документа или нам просто неприятно будет смотреть на весь этот беспорядок.

Соблюдайте режим - не стоит заниматься важным делом, если вы слишком устали, – это только заставит вас отложить его в ещё более долгий ящик. Необходимо высыпаться и стараться придерживаться расписания сна и бодрствования ежедневно! Кроме того, сон помогает улучшить память.

Результат - отдача, несомненно, очень важная часть в нашей работе. Когда мы пожинаем плоды того, что делаем, мы заряжаемся дополнительной порцией энергии, получаем вдохновение, которое поможет перестать откладывать дела на потом.

Не бойтесь неудачи - победите свой страх ошибиться. Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны.

Анализируйте - если вы ежедневно будете подводить краткий итог того, что вы успели сделать, какие дела остались нерешёнными и прочее, у вас будет более чёткое представление о том, что предстоит выполнить завтра и как это сделать наилучшим образом.

Хвалите себя - самостоятельно проведя оценку своих успехов, мы обязательно найдём то, чем можем гордиться. Можно придумать себе любую премию: мороженое или билеты на концерт поднимут настроение и мотивируют на выполнение трудной работы. Награждая себя за успех, мы поднимаем свою самооценку и самоэффективность.

Comments
Leave a comment
Login
Publish