-

Медики составили перечень самых полезных продуктов летом

Медики составили перечень самых полезных продуктов летом
views: 3. Today: 1
11-07-2017 | 22:51

Медики составили перечень самых полезных продуктов летом. Для нормального функционирования организма, считают эксперты, переход на сезонное меню необходим.

Не многие привыкли особо менять свои предпочтения в зависимости от сезона. За исключением того, что летом доступны больше овощей и фруктов, основная часть меню у большинства не меняется. Медики уверены, что зря, поскольку летом организм получает иные нагрузки — в частности, на сердечно-сосудистую систему. В связи с этим обязательно необходимо употреблять рыбу и морепродукты, которые богаты Омега-3 кислотами. Ранее ученые доказали, что ненасыщенные жирные кислоты помогают при ревматоидном артрите, поэтому продукт просто обязан быть в летнем меню.

Пока есть возможность, нужно есть сырые сезонные овощи и фрукты. Это способствует регенерации сосудов, увеличивает их прочность и проводимость. Зеленый лук, горох, говяжья печень и оливковое масло позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы во время жары.

Для обогащения витамином C в меню нужно включить черную смородину, цитрусовые и квашеную капусту — это необходимо при профилактике простуды. Сельдерей позволит расслабить мышечную ткань, улучшить кровоснабжение, избежать тромбоза.

Медики настаивают на употреблении летом черного шоколада. Пару кусков продуктов в день снижает риск сосудистых патологий, а также защищает от депрессии.
Источник:  Новости Ю

Source: Radio_Dance_Ukraine
Comments
Leave a comment
Login
Publish