Человеку с низкой самооценкой трудно в чем-либо преуспеть: и в личной жизни, и на работе. В этой статье рассматриваются несколько приемов, которые помогут повысить уверенность в себе.
Ваши сильные стороны
Составьте список своих сильных качеств: что у вас получается очень хорошо. Каждый день перечитывайте свой список и по возможности внесите туда новые пункты. Если у Вас получился не совсем длинный список, не расстраивайтесь, потому что идеальных людей нет, не все хорошо получается у одного и того же человека.
В здоровом теле - здоровый дух
Если человек здоров, в хорошей форме, бодр и полон сил, то в жизни добьется большего. Для этого нужно регулярно заниматься спортом, ежедневно выполнять физические упражнения, придерживаться здорового образа жизни и полноценно отдыхать. Бодрые, энергичные люди всегда в поиске новых идей. Они интересны и уважаемы в своем окружении.
Контролируйте себя и свои эмоции
Спокойные, стрессоустойчивые люди вызывают восхищение и уважение. Стрессоустойчивые люди стопроцентно могут сосредоточиться на своем деле и никакие форс-мажоры не испортят их настрой на результат. Чтобы развить в себе такое качество, Вам следует ежедневно практиковать технику осознанности. Также избегайте суеты и спешки.
Личные границы
У каждого человека есть права на собственное мнение и выбор. Уважайте себя и свои принципы на жизнь, не позволяйте другим вторгаться в ваше личное пространство. Следовательно, нужно относиться к другим людям с уважением.
Планируйте
Кем бы Вы не являлись, планируйте свой день, расставляйте приоритеты, будьте организованны. Поставьте цели, установите определенное время для их реализации, будьте готовы форс-мажорам, будьте гибкими. Организованность и четкий план дают человеку уверенность в любом деле.
Сила визуализации и аффирмации
Что такое визуализация? Представьте себе, что Вы стоите перед публикой. Детально опишите в голове ситуацию: как Вы говорите, как стоите. Что мешает Вам уверенно выступить перед публикой? Запишите и работайте над этим.
Запишите на бумаге или в ежедневнике те качества, которые Вам необходимы. Ежедневно громко приговаривайте их в настоящем времени перед зеркалом в одно и то же время. Например, “Я самая умная, красивая. Я полна сил”. При регулярной практике эти приемы дают отличный результат.
Читайте!
Богатый словарный запас, разносторонность, чуткий ум покажут Вас интересным собеседником. Люди сами будут тянуться к Вам. Вас будут уважать. Уважение близких и посторонних людей повышает самооценку.
Полезные советы для душевного равновесия
Все способы хороши, если применять их регулярно. Практика, практика и еще раз практика. И у Вас все получится.
Статьи
